maternidad

Baby led weaning (BLW): ¿qué es?

El BLW (Baby led weaning) podría traducirse como “Alimentación complementaria dirigida por el bebé”.

En la etapa de lactancia exclusiva (0-6 meses), los bebés han ido tomando leche a demanda (tanto los de lactancia materna como los de artificial), regulando así ellos mismos la cantidad de nutrientes que han necesitado. Una vez finalizada esta etapa, la forma más natural de seguir alimentándole sería continuar con la alimentación a demanda.

El BLW consiste en poner a disposición del bebé alimentos variados y sanos en forma de alimentos enteros, en lugar de triturados, con el tamaño y forma adecuadas para que sea el propio bebé el que los coja con sus manos y se lo lleve a la boca en función de su apetito y preferencias.

Beneficios del BLW:

  • Respetamos sus señales de hambre y saciedad: de esta forma autorregula su apetito, y comerá lo que necesita.
  • Desarrolla sus capacidades motoras: mejora la coordinación ojo-mano, la masticación y el acto de la pinza.
  • Menos aversión a la comida: al darle diferentes texturas desde el principio tendrá menos posibilidades de que luego haya alimentos que no le gusten.
  • Comidas en familia: el bebé aprende observando a la familia comer, ya que al principio hacen casi todo por imitación.

Que no nos sorprenda que al principio, sobretodo jugarán con la comida. Experimentarán con su color, su forma, consistencia y textura. Es algo que forma parte del aprendizaje del comer, es necesario para que tengan confianza con determinado alimento y acaben llevándoselo a la boca.

No tenemos que preocuparnos por este aspecto ya que sus necesidades nutricionales se ven cubiertas por la lactancia, el único elemento que podría ser deficitario en este caso es el hierro, y no es frecuente porque se ofrece desde el principio.

Tampoco tenemos que seguir ningún orden a la hora de introducir alimentos, simplemente no ofreceremos más de un alimento nuevo cada dos días aproximadamente y observaremos que lo tolere y acepte.

¿Cuándo empezar con el BLW?

Además de tener 6 meses, nuestro bebé tiene que reunir las siguientes condiciones para empezar con el BLW:

  • Debe permanecer sentado sin caerse hacia los lados o hacia adelante.
  • Tiene que haber desaparecido el reflejo de extrusión (reflejo que hace que los bebés saquen de la boca cualquier sólido que pueda entrar en ella)
  • Que pueda agarrar objetos con su mano y llevárselos a la boca.
  • Que tenga interés por la comida!

OJO! :

También tenemos que conocer los alimentos que debemos evitar para que no ocurran atragantamientos, estos alimentos son:

  • Verduras crudas “duras”: zanahoria, apio…
  • Manzana cruda
  • Frutos secos enteros
  • Alimentos con forma redonda que puedan obstruir su vía aérea: cerezas, aceitunas, tomate cherry, uvas, garbanzos poco hechos, guisantes…

Huelga decir que los alimentos que debemos ofrecerle deben ser sanos y evitar los ultraprocesados. Además, cada padre debe observar a sus hijos y sus preferencias, respetar sus ritmos y disfrutar con ellos de estos nuevos hábitos que nos acompañarán toda la vida!

Os dejo el link para acceder a la Guía de “Recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría sobre la alimentación complementaria”, donde está todo muy bien explicado y actualizada de 2018.

Los dos libros que me ayudaron a iniciar esta etapa y que, sin duda, recomiendo, son los siguientes:

  1. ¿Qué le doy de comer?“, de Lucía Martínez y Aitor Sánchez.
  2. Sin dientes y a bocados“, de Juan Llorca.
Qué le doy de comer?: Una guía para que los más pequeños coman de forma  saludable Divulgación-Autoayuda: Amazon.es: Sánchez García, Aitor,  Martínez, Lucía: Libros

2 comentarios en “Baby led weaning (BLW): ¿qué es?”

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